Osteoporosis adalah kondisi serius yang memengaruhi kepadatan dan kesehatan tulang seseorang. Ini
bisa menjadi masalah yang signifikan, terutama ketika tulang menjadi rapuh dan rentan terhadap patah
tulang. Pemahaman mendalam tentang apa itu osteoporosis dan bagaimana pencegahan osteoporosis
adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan tulang.

Apa Itu Osteoporosis?
Osteoporosis adalah penyakit tulang yang ditandai oleh penurunan kepadatan tulang dan kerapuhan
yang meningkat. Tulang menjadi lebih tipis dan rapuh, meningkatkan risiko patah tulang. Kondisi ini
umumnya terkait dengan penuaan, terutama pada wanita setelah menopause. Namun, dapat
memengaruhi pria dan wanita dari segala usia.

Pencegahan Osteoporosis
1. Gaya Hidup Sehat: Gaya hidup sehat memainkan peran kunci dalam pencegahan osteoporosis.
Konsumsi makanan kaya kalsium dan vitamin D, seperti susu, keju, ikan, dan paprika, sangat penting.
Kombinasikan itu dengan paparan sinar matahari untuk sintesis vitamin D yang lebih baik.
2. Olahraga Teratur: Aktivitas fisik, terutama latihan berat dan latihan kekuatan, membantu membangun
dan mempertahankan kepadatan tulang. Berjalan kaki, berlari, dan latihan kekuatan dapat membantu
menjaga kesehatan tulang.
3. Hindari Rokok dan Konsumsi Alkohol yang Berlebihan: Rokok dan alkohol dapat merusak tulang.
Merokok menghambat penyerapan kalsium, sementara alkohol berlebihan dapat mengurangi
kepadatan tulang.
4. Pantau Asupan Obat: Beberapa obat dapat memengaruhi kesehatan tulang. Konsultasikan dengan
profesional medis Anda tentang efek samping potensial dari obat yang Anda konsumsi dan diskusikan
alternatif yang mungkin lebih aman.
5. Kunjungan Rutin ke Profesional Medis: Pemeriksaan kesehatan rutin membantu mendeteksi risiko
osteoporosis lebih awal. Dengan bimbingan profesional medis, Anda dapat mengambil langkah-langkah
preventif lebih efektif.

IHH Healthcare menonjol sebagai pemimpin dalam perawatan kesehatan global. Dengan komitmen
untuk memberikan perawatan terbaik di kelasnya, IHH Healthcare menyediakan layanan unggul di
berbagai spesialisasi, termasuk pencegahan osteoporosis dan pengobatan osteoporosis. Rumah sakit di
Malaysia, seperti di Penang, Kuala Lumpur, Melaka, Johor, dan Sabah, menawarkan fasilitas terbaik dan
tim medis berpengalaman untuk menangani masalah tulang.