2015 Juli28

101

Setiap wanita pasti menginginkan berat badan yang ideal. Cara terbaik menurunkan berat badan adalah dengan memperbaiki pola makan alias diet dan berolahraga secara teratur. Namun, banyak juga yang melakukan kombinasi keduanya namun tidak berhasil menurunkan berat badan. Jangan berputus asa, telusuri kembali dan temukan kesalahan kecil yang ternyata bisa berpengaruh besar dalam diet. Tidak hanya itu, ilmuwan menemukan enam kesalahan yang umum dilakukan orang saat berdiet sehingga berat badan mereka sulit susut.Apa saja kesalahan itu? Dr Sally Norton, pakar nutrisi dan penurunan berat badan, mengupasnya secara tuntas di laman Daily Mail. Simak daftarnya berikut ini: 1.Penyangkalan kebiasaan makan buruk Mereka yang kerap mengatakan sedang berdiet, umumnya punya kebiasaan makan yang buruk, namun menyangkalnya. Mereka lebih memilih melakukan diet dengan cara sendiri, yang justru berujung pada kenaikan berat badan, bukan sebaliknya.Tidak perlu malu mengakui punya kebiasaan makan buruk, yang harus Anda lakukan adalah mengubah pola makan tersebut dan mengikuti jadwal makan yang teratur. Makan tidak teratur bisa membuat diet berantakan. 2. Menganggap enteng Diet, bukanlah hal yang mudah dilakukan. Anda harus secara tepat menguikuti jadwal dan porsi makan. Namun, banyak yang justru abai dengan hal itu. Mereka menganggap diet itu mudah. Di situlah letak kesalahannya. Saat Anda menganggap enteng, diet tidak akan pernah berhasil. 3. Usia Ini memang bukan kesalahan yang disengaja, namun jika Anda mulai berdiet di usia tua, diet cenderung gagal. Pasalnya semakin tua, massa otot semakin kecil dan membuat Anda semakin sulit menurunkan berat badan. 4. Menghindari protein Wanita, umumnya, takut makan makanan berprotein tinggi seperti daging dan ikan, karena khawatir membuat gemuk. Sebaliknya, asupan protein dibutuhkan tubuh untuk mengolah lemak dan menurunkan berat badan. Asupan protein yang cukup dikombinasikan dengan olahraga akan membentuk otot sehingga postur tubuh lebih sempurna. 5. Kurang tidur Banyak yang tidak mengindahkan pengaruh tidur terhadap penurunan berat badan. Tidak peduli sekeras apapun Anda berdiet, jika porsi tidur kurang, diet dipastikan gagal. Alasannya karena saat tubuh kelelahan, tubuh akan meminta tambahan energi dari makanan kaya gula dan lemak, imbasnya berat badan justru bertambah. Sebaliknya, cukup tidur akan membuat tubuh terbangun dalam keadaan segar dan membuat otak memerintahkan untuk mencari makanan yang lebih segar dan sehat, seperti buah dan sayur ketimbang camilan manis. 6. Stres Saat Anda stres, makanan manis dan berlemak adalah pilihan menggiurkan. Alasannya karena hormon kortisol yang dikeluarkan tubuh saat kita stres, akan memerintahkan tubuh mencari makanan yang membuat kita nyaman, yakni gula dan lemak. Oleh karena itu, kurangi stres dengan berolahraga atau relaksasi setelah bekerja seharian. Niscaya, berat badan pun ikut berkurang.

Responses

Leave your comment

Recent Comments

Permainan Tradisional anak indonesia

<a href=https://bit.ly/2rI43Wr>how to make money online</a> Our Company offers new, powerful servers for rent, which are located in the United Kingdom. Our high-tech equipment is ready for operation and meets all quality requirements and technical characteristics for such devices. Cooperation with Our Mining Company, the official English Company, ensures legal and economic protection to every client. Our Mining Company customers can choose the speed and capacity of the equipment, to calculate the revenues from the use of servers on the online calculator. Our experienced traders and analysts are constantly working to diversify risks and increase profitability of the equipment. Feel the wave of cryptographic algorithms and "golden" Bitcoins: start to earn high profits in US dollars today! <a href=https://tinyurl.com/ybj4jsoq>start to earn high profits in US dollars today!</a> <u>https://bit.ly/2rI43Wr</u> https://is.gd/g1Dvlx

Permainan Tradisional anak indonesia

Good time to users dilelang.id. I want to share a link to PayDay Loans in the US. I want to share a useful resource where I can periodically take money to pay when they are not enough. Money is given to me within 1 working day. Very convenient, I recommend it to all my friends and acquaintances. <b>You can click on the link below:</b> site: <b><a href=http://playbetone.com/loans>>>>>>&g t;>Quick Loans<<<<<<</a> </b> <a href=http://playbetone.com/loans><img src="http://playbetone.com/payday_loans.jpg"> </a> <b>Thank you very much for your time.</b> Emergency Cash Assistance Poor Credit Loans Online Can I Get A Loan With Bad Credit Microloan Personal Loans In Michigan Cash Usa Payday Loans Cash Advance Taylor Mi Compare Personal Loan Weekly Payday Loans Personal Loans Based On Income Only Private Loans Payday Loans Springfield Mo Personal Loan Fair Credit Cash Advance Lansing Mi Payday Loans In Vancouver Wa 24 Hour Payday Loans Payday Loan Denver Payday Loan Alternative Check Cashing Payday Loans Money Loans Fast Payday Loans No Brokers Direct Lenders Payday Loans Vancouver Wa Private Loan Lenders For Bad Credit No Credit Bad Credit Loans Payday Loans Houma La Personal Signature Loans Actual Payday Lenders Payday Loans In Milwaukee Payday Loans Quick Payday Lender Direct Payday Loans Direct Lenders Financial Companies In Boston Payday Loans Fayetteville Nc Payday Loans Monroe La Cash Loan Today Direct Online Payday Loan Lenders Money Loan Fast Small Dollar Loans I Need A 5000 Dollar Loan With Bad Credit Now Payday

Permainan Tradisional anak indonesia

??? ?????? ?????? ??? ????????? ???????? ???????? ????????? <a href=http://s.neodim-rf.info>http://s.neodim-rf.info< ;/a>

Permainan Tradisional anak indonesia

<a href=http://balky.villaisrael.life/view/1026-Atbonline-his tory-timeline-login-mobile.html>Atbonline history timeline login mobile</a> <a href=http://balky.villaisrael.life/top/1145-Desjardins-con troversy-visa-website.html>Desjardins controversy visa website</a> <a href=http://balky.villaisrael.life/base/1001-Bmo-financial -history-question-papers-quote.html>Bmo financial history question papers quote</a> <a href=http://balky.villaisrael.life/line/993-Xoom-history-m useum-youtube-zootopia.html>Xoom history museum youtube zootopia</a> <a href=http://balky.villaisrael.life/bank/370-Tangerine-401k -online-video-indir.html>Tangerine 401k online video indir</a> <a href=http://balky.villaisrael.life/bank/487-Meridiancu-fin ancial-history-google-web.html>Meridiancu financial history google web</a> <a href=http://balky.villaisrael.life/view/1086-Pcfinancial-r etirement-portal-online-number.html>Pcfinancial retirement portal online number</a> <a href=http://balky.villaisrael.life/bank/585-Royal-bank-sco tland-headquarters-edinburgh-new-york.html>Royal bank scotland headquarters edinburgh new york</a> <a href=http://balky.villaisrael.life/buy/271-Pcfinancial-enc yclopedia-pcfinancial-management-question.html>Pcfinan cial encyclopedia pcfinancial management question</a> <a href=http://balky.villaisrael.life/buy/316-Cibc-retirement -calculator-xls-video.html>Cibc retirement calculator xls video</a>

Permainan Tradisional anak indonesia

???? ? ???????, ??????????? ? ? ???? AminoBoosters ( AminoPure) ??? ?????? ???????? (Laminine LPGN), ?? ? 4 ???? ??????? ? ???????. ??? ?? ?-?? Eskeland http://1541.ru skype evg7773 <a href=http://1541.ru>AminoBoosters ???????????? ? ???? ??????????? ??????? ?? ???????????????? ???????? ????, ????????? ??????? ?????? ??????? ? ?????? ??????? ????????????? ?????, ????? ???????? ?????????. ??????? ???????? ? 4 ????</a> <a href=http://1541.ru>Only for USA in Russian Analogue of Laminine AminoBoosters (aminopure) are 4 times more affordable as Laminine by LPGN</a> Only for USA in Russian Analogue of Laminine AminoBoosters (aminopure) are 4 times more affordable as Laminine by LPGN http://1541.ru/rz1.html <a href=http://1541.ru>????????? ??? ????????, ??? ????. ??????????? ??????? ? ???????? ??? ???????????, ???? ?????????. ????? evg7773 ???????? ? ???????? ???????? 1 ? 1, ?? ??????? ??? Laminine LPGN ? 4 ????. ??????? ???????, ????? ???????? ?????? ?? ????? ???????</a> <a href=https://www.getyourboomback.com/#_l_2ps>Kup Analog Lamininu AminoPure (AminoBoosters) w Polsce tansze 4 razy</a> CrowdFunding International (eu) SKAM. Does not pay out money.(????????????)?????????. ?? ??????.